¿Qué hacer al pensionarme? 8 consejos para un retiro feliz y sano

Después de años de arduo trabajo, por fin tendrás la oportunidad de descansar y disfrutar de la vida sin la presión de tener que madrugar para trabajar

Sin embargo, esta nueva etapa también viene con sus propios desafíos.

¿Cómo puedes asegurarte de tener un retiro feliz y saludable? A continuación, te compartimos algunos consejos prácticos para que puedas sacarle el máximo provecho a tu pensión bajo la Ley 73 del IMSS y vivir esta etapa de la mejor forma.

¿Qué actividades realizar al pensionarte?

1. Viaja y conoce lugares nuevos (ya sea cerca o lejos)
2. Conviértete en experto de una nueva habilidad
3. Mantente activo y saludable
4. Cuida tu salud mental
5. Prioriza tu felicidad y evita comparaciones
6. Conéctate con otras personas
7. Manténte económicamente activo, pero a tu ritmo
8. Analiza tus finanzas antes de retirarte

1. Viaja y conoce lugares nuevos (ya sea cerca o lejos)

Visita a la familia, haz un crucero o recorre el país en auto. Crea tu itinerario y establece un presupuesto para determinar el lugar y el tiempo que estarás de viaje; este es el momento perfecto para hacerlo.

Una encuesta de AARP (organización estadounidense dedicada a capacitar a personas de 50 años o más para que elijan cómo vivir) muestra un listado de los mejores destinos internacionales para adultos mayores.

Europa se mantiene como el destino internacional más planificado, seguido de América Latina.

En Europa, los destinos populares son:

• Italia (8%)
• Gran Bretaña (7%)
• Francia (7%)
• Irlanda (4%)
• Alemania (3%)

En América Latina y el Caribe, los destinos populares después de México (12%) son Bahamas (2%) y Aruba (2%).

2. Conviértete en experto de una nueva habilidad

Domina una nueva habilidad o pasatiempo. Puedes tomar diferentes tipos de clases para especializarte en algo que te apasiona o comenzar un nuevo reto, ya sea de forma presencial o en línea.

El IMSS, a través de la Unidad Operativa de Prestaciones Sociales Institucionales (UOPSI), brinda cursos de capacitación laboral, cultural, deportiva y de promoción de la salud para personas adultas a un bajo costo.

Otras iniciativas como PILARES o instituciones como el INAPAM brindan espacios, cursos y aprendizaje enfocados para adultos mayores. Prueba con un pasatiempo como los siguientes:

• Aprender a tocar un instrumento musical
• Tomar clases de algún deporte
• Iniciar un proyecto de jardinería o manualidades
• Compartir tus conocimientos con otros

3. Mantente activo y saludable

Establece una rutina de ejercicio, come sano y duerme bien. Mantén tu mente estimulada leyendo, resolviendo crucigramas o aprendiendo manualidades.

Camina, haz ejercicio, adopta hábitos saludables y cuídate. Una mascota puede darte compañía y motivarte a salir.

Es buena idea tomar clases de yoga, pilates, spinning y más, así lo muestran algunos estudios sobre entrenamiento de fuerza para adultos mayores donde mencionan que el entrenamiento con pesas alivia la artritis, mejora el equilibrio, aumenta la densidad ósea, controla el peso y la diabetes, fortalece el corazón y hace que el sueño sea mejor y más reparador.

4. Cuida tu salud mental

Busca maneras de reducir el estrés como meditar, leer o pasar tiempo con seres queridos. Conéctate con otras personas para evitar la soledad y la depresión.

La idea es disminuir el impacto en el cambio de rutina y adoptar nuevas actividades.

5. Prioriza tu felicidad y evita comparaciones

La pensión se trata de realizar las actividades que a ti te hagan feliz, no de competir con los demás.

Si tu plan es descansar y disfrutar de tu tiempo libre, ya sea con pequeños placeres o grandes aventuras, concéntrate en lo que te trae alegría.

No te dejes influenciar por las percepciones o elecciones de otros. Cada persona tiene su propio camino y preferencias, y lo que te llena de felicidad puede ser completamente diferente para alguien más.

6. Conéctate con otras personas

Amplía tu círculo social y haz nuevas amistades. Únete a un club o grupo de interés para conocer gente con gustos similares. El contacto social es vital para el bienestar emocional y físico.

Patricia Cavanaugh, psicoterapeuta directora del sitio web The 3rd Act, explica que una de las formas de aumentar tus relaciones es comenzar a construir conexiones fuera del trabajo, dado que muchas relaciones están vinculadas con el trabajo. Es importante reflexionar sobre esto y contrarrestar esta tendencia teniendo un plan.

7. Manténte económicamente activo, pero a tu ritmo

Puedes emprender un nuevo negocio a cualquier edad. La idea de ser tu propio jefe puede ser muy atractiva.

Tu negocio puede ser cualquier cosa en la que seas bueno o que desees probar, por ejemplo, abre una tienda o proporciona un servicio de consultoría.

Una investigación de The New England Journal of Medicine menciona que las mejores edades para emprender un negocio son entre los 50 y los 70 años, gracias al nivel de experiencia y sabiduría práctica que se ha adquirido.

Otra opción es conseguir un empleo a tiempo parcial para recuperar la rutina diaria con un trabajo que te brinde sentido, actividad e ingresos adicionales.

8. Analiza tus finanzas antes de retirarte

Al planificar tu retiro, asegúrate de considerar tu estabilidad financiera. Revisa regularmente tus finanzas, elabora un cálculo de pensión y asegúrate de que la cantidad que recibirás sea suficiente para cubrir todas tus necesidades.

Evalúa cuánto dinero tendrás para vivir cómodamente, considerando gastos como vivienda, comida, transporte y gastos médicos, además de gastos para imprevistos y entretenimiento.

Verifica si tendrás suficiente para realizar los sueños que tienes para el retiro.

Aprovecha programas de ahorro para complementar tu pensión y considera mejorar el monto que recibirás antes de iniciar tu trámite, a través de programas como la Modalidad 40 del IMSS, el cual te permite realizar aportaciones voluntarias al IMSS para mejorar el salario base de tu cotización.

Consulta todos los detalles sobre la Modalidad 40 del IMSS ¿Qué es y cómo saber si eres candidato?

¿Cómo mejorar al máximo tu pensión?

No dejes pasar la oportunidad de aumentar tu pensión. Si cotizaste bajo la Ley 73 del IMSS, cuentas con más de 900 semanas y tienes más de 59 años de edad, en Pensiona Plus te ayudamos a mejorar al máximo posible tu pensión, para que disfrutes del retiro laboral con estabilidad financiera.

En el siguiente video te explicamos cómo en Pensiona Plus te ayudamos a lograrlo:

El retiro es una etapa que puedes disfrutar sin preocupaciones. Con una buena planificación financiera, podrás relajarte sabiendo que tus finanzas están en orden y enfocarte en pasarla bien.

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